Como Parar de Apostar: Terapias, Grupos de Apoio e Mais
Aprenda como parar de apostar com terapia, grupos de apoio e controle financeiro. Encontre ajuda real para superar o vício em aposta
Reconhecer que você ou alguém próximo precisa de ajuda é um passo corajoso e fundamental para superar o vício em apostas. Neste post, vamos explorar as principais formas de buscar apoio, desde terapia profissional até grupos de apoio como os Jogadores Anônimos. Além disso, você vai aprender como controlar suas finanças e evitar recaídas. A recuperação é possível, e estamos aqui para te guiar nessa jornada.
Reconheça o problema
O primeiro passo é admitir que o vício em apostas está afetando sua vida. Isso pode ser difícil, mas é essencial para iniciar o processo de recuperação. Converse com alguém de confiança, como um familiar ou amigo, e compartilhe o que está passando.
Dica: Anote os impactos negativos que o vício está causando na sua vida. Isso pode ajudar a reforçar a decisão de mudar.
Busque apoio profissional
Profissionais da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, podem oferecer suporte especializado. A terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, é uma abordagem eficaz para tratar o vício em apostas, ajudando a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento.
Dica: Procure profissionais com experiência em dependência ou transtornos de impulso.
Participe de grupos de apoio
Grupos como os Jogadores Anônimos oferecem um espaço seguro para compartilhar experiências e receber apoio de pessoas que passam por situações semelhantes. Esses grupos seguem um modelo de 12 passos, que tem ajudado milhares de pessoas a superar o vício.
Dica: Encontre reuniões presenciais ou online no site dos Jogadores Anônimos (https://jogadoresanonimos.com.br/).
Estabeleça limites financeiro
Uma das formas de controlar o vício em apostas é limitar o acesso ao dinheiro. Converse com um familiar ou parceiro sobre a possibilidade de gerenciar suas finanças temporariamente. Além disso, bloqueie sites e aplicativos de apostas no seu celular ou computador.
Dica: Use ferramentas como o Bloqueio de Apostas, disponível em alguns bancos e instituições financeiras.
Exemplos: BetBlocker (https://www.betblocker.org/) e Gamban (https://gamban.com/pt-br/)
Encontre alternativas saudáveis
Substituir o hábito de apostar por atividades prazerosas e saudáveis pode ajudar a preencher o vazio deixado pelo vício. Experimente praticar esportes, aprender um novo hobby ou dedicar mais tempo à família e aos amigos.
Dica: Crie uma lista de atividades que você gostaria de experimentar e comece com algo simples, como caminhar ou cozinhar.
Busque apoio familiar
A família pode ser uma grande aliada na recuperação. Converse abertamente sobre o que está passando e peça apoio para evitar recaídas. Programas como o Amor-Exigente oferecem suporte tanto para dependentes quanto para familiares.
Dica: Envolva a família no processo de recuperação, mas estabeleça limites claros para evitar cobranças excessivas.
https://amorexigente.org/
Lembre-se: superar o vício em apostas é um processo que exige tempo, paciência e apoio. Não hesite em buscar ajuda e saiba que você não está sozinho nessa jornada.
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