A recuperação do vício em apostas é um processo contínuo que exige apoio, informação e as ferramentas certas. Neste guia completo, reunimos os principais recursos que podem ajudar você nessa jornada. Desde aplicativos para bloquear sites de apostas até livros, grupos de apoio e profissionais especializados — você não está sozinho.

Confira abaixo as melhores opções para fortalecer a sua recuperação:

Recursos Online

A internet oferece uma variedade de recursos que podem ser acessados de qualquer lugar. Aqui estão alguns dos mais úteis:

• Jogadores Anônimos  

O que é: grupo de apoio voltado para pessoas que enfrentam o vício em apostas.  

Recursos: Reuniões presenciais e online, depoimentos, materiais de apoio e um fórum para troca de experiências.  

Link: https://jogadoresanonimos.org.br   

Dica: Participe regularmente das reuniões para trocar experiências e fortalecer sua rede de apoio.

• Amor-Exigente  

O que é: programa de apoio para familiares e dependentes, com foco na recuperação emocional e na reconstrução de relacionamentos.  

Recursos: Reuniões, materiais educativos e depoimentos de pessoas que superaram o vício.  

Link: https://amorexigente.org.br 

Dica: Envolver os familiares no processo pode fortalecer a confiança e o suporte emocional.

• Banco Central do Brasil => não achei nada sobre aposta

O que é: O site do BC oferece ferramentas para organização financeira.

Recursos: Informações sobre como gerenciar dívidas e reconstruir as finanças.  

Link: https://www.bcb.gov.br  

Dica: Aproveite os conteúdos sobre educação financeira para recuperar o controle do seu orçamento.

Aplicativos Úteis

Tecnologia a seu favor! Aplicativos podem ser grandes aliados no controle do vício e na organização da vida financeira e emocional. Veja apps que podem ajudar no dia a dia da recuperação:

• Gamblock  

Função: Bloqueia o acesso a sites de apostas. 

Disponível em: Android e iOS.  

Dica: Instale e configure para limitar ao máximo os gatilhos.

• GuiaBolso  

Função: Ajuda a controlar gastos, organizar dívidas e planejar o orçamento.  

Disponível em: Android e iOS.  

Dica: Use o aplicativo para monitorar seus gastos e estabelecer metas financeiras.

• Headspace

Função: Oferece meditações guiadas e técnicas de mindfulness para reduzir o estresse e ansiedade.  

Disponível em: Android e iOS.  

Dica: Reserve alguns minutos por dia para praticar meditação e cuidar da sua saúde mental.

Livros Recomendados

Leitura pode transformar! Livros podem oferecer insights valiosos e estratégias práticas para a recuperação. Aqui vão boas indicações:

• Vícios e Dependências: Como Afetam a Qualidade de Vida – Maria Lúcia de Souza

Dica: Explore os capítulos sobre consequências emocionais e reconstrução de vida.

• Autocuidado e Recuperação de Vícios – Ana Paula Mendes

Dica: Utilize os exercícios propostos para desenvolver hábitos saudáveis.

• O Poder do Hábito – Charles Duhigg

Dica: Entenda como hábitos são formados e como é possível mudá-los de forma eficaz.

Instituições e Profissionais

Buscar ajuda profissional e especializada é essencial para a recuperação. Aqui estão algumas opções:

• ABP – Associação Brasileira de Psiquiatria 

Recursos: Informações sobre tratamento e profissionais especializados.  

Link: https://www.abp.org.br   

• CFP – Conselho Federal de Psicologia

Recursos: Ferramentas para encontrar psicólogos.

Link: https://site.cfp.org.br/  

• CAPS – Centros de Atenção Psicossocial

Recursos: Atendimento gratuito em saúde mental pelo SUS, incluindo terapia e grupos de apoio.

Como acessar: Procure a unidade mais próxima pelo site do Ministério da Saúde.

Ferramentas de Autocuidado 

Cuidar da saúde mental e física é parte essencial da recuperação. Aqui estão algumas ferramentas úteis:

• SciELO  

Recursos: Artigos científicos sobre técnicas de mindfulness e recuperação emocional.

Link: https://www.scielo.br   

Dica: Pesquise artigos sobre técnicas de relaxamento e controle de impulsos.

• YouTube  

Recursos: Canais com meditações guiadas e exercícios de relaxamento.  

Exemplos: “Meditação Guiada”, “Yoga com Adriene”, “Calma na Alma”

Dica: Reserve um tempo semanal para relaxar com conteúdos leves e terapêuticos.

• Blogs e Podcasts

Recursos: Conteúdos inspiradores sobre superação de vícios.  

Exemplos: Podcasts como “Vencendo o Vìcio”, “Autoconsciente” e blogs sobre saúde mental.

Dica: Ouvir histórias reais pode trazer motivação e conforto.

Você não está sozinho

Cada passo na jornada de recuperação é uma conquista. Use os recursos que mais fazem sentido para você, compartilhe o que funcionar e, acima de tudo, continue caminhando com coragem. Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada, e cada passo dado é uma vitória. 

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